Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının kış aylarında kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle belirleniyor. Kuru biber, beyaz lahana, çilek gibi örnekler başka kaynaklar arasında yer alıyor.