Özellikle gençler arasında akıllı telefonun uzun süreli kullanımı zamanla duruş bozukluklarına neden oluyor. Telefonun göz hizasında kullanılması gerektiğini belirten Dr. Özel bir üniversitenin Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı. Öğretmen Özlem Akkoyun Sert, aksi takdirde gençlerin ‘metin boynu’ denilen cep boynu sorunuyla karşılaşabileceğini söyledi.
“GENÇLERDE OMURGA SORUNLARINA YOL AÇABİLİR”
Gençler arasında en büyük sorunun “mesaj boynu” olduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi Özlem Akkoyun Sert, şunları söyledi: “Günümüzde gençlerin en büyük sorunlarından biri de metin boynu dediğimiz boyun problemidir. Bu, gençlerin cep telefonu kullanımına bağlı olarak kafalarının öne doğru hareketidir. Bu hareket gençlerde omurga sorunlarına neden olabilir.
Omurgada duruş bozuklukları olabilir. Mesela kambur duruş da bunlardan biri. Ebeveynlerin çokça şikayet ettiği ve onlara kıpırdamamalarını söyledikleri bir sorundur. Alçaltıldıktan sonra baş öne çıkar. Bunun en önemli nedeni gençlerin akıllı telefon kullanmasıdır. Şu anda tıpta cep boynu dediğimiz bir sorundan bahsediyorlar. Bu birçok soruna neden olabilir.
Aşırı yorgunluk, ağrı, hareket kısıtlılığı, omurga pozisyon bozuklukları, kambur duruş ve omuzların aşırı öne hareketi gibi sorunlar ortaya çıkar. “Gençler ders çalışırken bile aşırı ağrı ve aşırı yorgunluktan bahsedebiliyorlar” dedi.
DİJİTAL DETOKS YAPIN
Gençlere herhangi bir sorunla karşılaşmamak için dijital detoks önerdiklerini belirten Özlem Akkoyun Sert, şöyle konuştu: “Bu sorunların yaşanmaması için biraz dijital detoks öneriyoruz. Biz bunu söylediğimizde gençler “her şeyi geride bırakıyoruz” gibi şeyler söyleyebiliyor.
Düzenli aralıklarla egzersiz yapabiliriz, aynı pozisyondayken günde iki veya üç kez egzersiz ekleyebiliriz. Çok basit bir şey var: Telefonunuzu aşağıda tutmak yerine göz hizasında tutmak boynunuzun ve başınızın fazla ileri gitmesini engelleyebilir.
“Telefonu tek elle tutmak yerine iki elle tutmak ya da masaya koymak, daha da önemlisi telefonun göz hizasında olması bile cep boynu dediğimiz olguyu ortadan kaldırabilir” dedi.
(İHA)